教练说避开前三个月,后三个月就可
有妈妈是这样的吗?
我都去江子翠店, 的确有孕妇挺着大肚子来(大概5, 6个月) 我看场中的教练都还是会指导她, 某些机台就不要做到底, 或者修正姿势 比如说, 蹲马步然后用肩把机器抬起, 训练腰屁股大腿的那台 教练就让那会员改成扶着机台缓慢半蹲再挺起, 不要被机器压肩 妳还是得看自己的身体状况, 像我当年一直到5个月都还会出血在吃安胎药, 只敢去游泳 爬楼梯 若妳是要自然生, 还是得运动喔
谢谢! 那到时就可去啰
前三个月因为胚胎尚不稳定，不建议运动是因为如果发生"命案"，会将其归咎于运动上，所以大多会不建议运动，但若孕前就有在运动的妈妈，不做荷重、蹦跳、压迫的运动，依自己身体和宝宝的状况来进行较缓和的运动，是OK的! 后三个月更需要运动，但更需要有专人指导和从旁协助。 健身中心最适合孕妈妈的运动，就是脚踏车了!!!! 如果社区有室内脚踏车，也不需要到运动中心去，因为其他的设备几乎用不到。 怀孕妈妈不能做"过度"的伸展哦! 自己本身也是怀孕妈妈，同时也是认证的孕妇产后瑜伽老师，相信大家都很留意自己和宝宝的健康，真是令人开心! 到时如果有便宜的或免费的孕妇瑜伽/孕妇体适能，如果有兴趣欢迎留言，欢迎一起运动， 可以一起分享当孕妈妈的喜悦、分担孕期的压力，一起加油、努力! 希望我的留言有帮到妳!
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谢谢! 那到时就可去啰
前三个月因为胚胎尚不稳定，不建议运动是因为如果发生"命案"，会将其归咎于运动上，所以大多会不建议运动，但若孕前就有在运动的妈妈，不做荷重、蹦跳、压迫的运动，依自己身体和宝宝的状况来进行较缓和的运动，是OK的! 后三个月更需要运动，但更需要有专人指导和从旁协助。 健身中心最适合孕妈妈的运动，就是脚踏车了!!!! 如果社区有室内脚踏车，也不需要到运动中心去，因为其他的设备几乎用不到。 怀孕妈妈不能做"过度"的伸展哦! 自己本身也是怀孕妈妈，同时也是认证的孕妇产后瑜伽老师，相信大家都很留意自己和宝宝的健康，真是令人开心! 到时如果有便宜的或免费的孕妇瑜伽/孕妇体适能，如果有兴趣欢迎留言，欢迎一起运动， 可以一起分享当孕妈妈的喜悦、分担孕期的压力，一起加油、努力! 希望我的留言有帮到妳!